¿Cuándo acostar a tu bebé?

Señales de cansancio: por qué son importantes

Los niños muestran que están cansados por los cambios de comportamiento. Por ejemplo, tu peque puede estar irritable, hiperactivo o exigente de repente.

Es importante que busques los «signos de cansancio» de tu hijo . Estos signos te permiten saber cuándo es el momento de reducir la estimulación y comenzar a prepararlo para dormir. Si esperas hasta que esté demasiado cansado, será más difícil tranquilizarlo.

Recién nacidos: signos de cansancio

Los recién nacidos probablemente se cansarán si han estado despiertos durante 1 a 2 horas.

Si tu recién nacido está cansado, puede que veas algunos de los siguientes signos de cansancio:

• tirón de orejas
• cerrando los puños
• bostezo
• Párpados temblorosos o dificultad para enfocar: tu bebé podría incluso ponerse bizco o parecer que está mirando a la nada.
• haciendo movimientos espasmódicos de brazos y piernas, o arqueando hacia atrás
• frunciendo el ceño o mirando preocupado
• chuparse los dedos – esto podría ser una buena señal y podría significar que tu bebé está tratando de encontrar maneras de relajarse para dormir.

Bebés y niños pequeños: signos de cansancio

A los 3-6 meses , tu bebé podría estar cansado después de 1½-3 horas despierto.

A los 6-12 meses , tu bebé podría estar cansado después de 2-3 horas despierto.

A los 12-18 meses , tu bebé podría estar muy cansado si pierde el sueño de la mañana o de la tarde.

Si tu bebé o niño=/a pequeño está cansado, es posible que vea algunos de los siguientes signos de cansancio:

• torpeza
• aferramiento con algún objeto
• gritando o llorando
• demandas de atención
• aburrimiento con los juguetes
• no querer comer

¿Cansado o hambriento?

El hecho de que el niño esté cansado y llore puede significar que está cansado, pero a veces puede ser difícil diferenciar entre un niño cansado y un niño hambriento.

Si tu bebé ha comido en las últimas dos horas y está irritado, probablemente esté cansado. Si no estás seguro, ofrécele comida. Si toma sólo un poco de leche y sigue siendo un «Gremlins», necesita dormir.

Desarrollo del lenguaje del bebé: 3-12 meses

Reducción de la estimulación

Si tu hijo muestra signos de cansancio, es una buena idea prepararlo para ir dormir reduciendo la estimulación. Puedes hacer esto:

• llevarlo al lugar donde suele dormir
• guardando los juguetes
• hablando en voz baja y tranquilamente
• cerrando cortinas y persianas
• Apagar las luces de techo – usar lámparas si es necesario
• escuchar música en silencio – esto ayudará a reducir el ruido de fondo.

Tiempo de silencio

Un momento de tranquilidad antes de acostarse en el lugar donde tu peque suele dormir le ayudará a acomodarse.

Un tiempo tranquilo con tu hijo puede incluir un abrazo suave, un cuento o una canción tranquila.

Tu hijo podría necesitar sólo unos minutos de silencio antes de estar relajado y listo para acostarse. Si tu casa es ruidosa y activa, el peque podría necesitar un tiempo de silencio adicional antes de que sea hora de dormir.

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Desarrollo del lenguaje en niños de 1 a 2 años