Señales de cansancio: por qué son importantes
Los niños muestran que están cansados por los cambios de comportamiento. Por ejemplo, su hijo puede estar irritable, hiperactivo o exigente de repente.
Es importante que busque los «signos de cansancio» de su hijo . Estos signos le permiten saber cuándo es el momento de reducir la estimulación y comenzar a preparar a su hijo para dormir. Si espera hasta que su hijo esté demasiado cansado, será más difícil tranquilizarlo.
Recién nacidos: signos de cansancio
Los recién nacidos probablemente se cansarán si han estado despiertos durante 1 a 44 horas.
Si su recién nacido está cansado, puede que vea algunos de los siguientes signos de cansancio:
- tirando de las orejas
- cerrando los puños
- bostezo
- Párpados temblorosos o dificultad para enfocar: su bebé podría incluso ponerse bizco o parecer que está mirando al espacio
- haciendo movimientos espasmódicos de brazos y piernas, o arqueando hacia atrás
- frunciendo el ceño o mirando preocupado
- chuparse los dedos – esto podría ser una buena señal y podría significar que su bebé está tratando de encontrar maneras de acomodarse para dormir.
Bebés y niños pequeños: signos de cansancio
A los 3-6 meses , su bebé podría estar cansado después de 1½-3 horas despierto.
A los 6-12 meses , su bebé podría estar cansado después de 2-3 horas despierto.
A los 12-18 meses , su bebé podría estar muy cansado si pierde el sueño de la mañana o de la tarde.
Si su bebé o niño pequeño está cansado, es posible que vea algunos de los siguientes signos de cansancio:
- torpeza
- aferramiento
- gritando o llorando
- demandas de atención
- aburrimiento con los juguetes
- …el alboroto con la comida…
¿Cansado o hambriento?
El hecho de que el niño esté cansado y llore puede significar que está cansado, pero a veces puede ser difícil diferenciar entre un niño cansado y un niño hambriento.
Si su bebé se ha alimentado en las últimas dos horas y está malhumorado e irritado, probablemente esté cansado. Si no está segura, ofrézcale la comida. Si toma sólo un poco de leche y sigue siendo un grizzli, necesita dormir.
Reducción de la estimulación
Si su hijo muestra signos de cansancio, es una buena idea prepararlo para dormir reduciendo la estimulación. Puede hacer esto por:
- llevar a su hijo al lugar donde suele dormir
- guardando los juguetes
- hablando en voz baja y tranquilamente
- cerrando cortinas y persianas
- Apagar las luces de techo – usar lámparas si es necesario
- tocando música en silencio – esto ayudará a reducir el ruido de fondo.
Haciendo tiempo de silencio
Un momento de tranquilidad antes de acostarse en el lugar donde su hijo suele dormir le ayudará a acomodarse para dormir.
Un tiempo tranquilo con su hijo puede incluir un abrazo suave, un cuento o una canción tranquila.
Su hijo podría necesitar sólo unos minutos de silencio antes de estar relajado y listo para ser puesto en la cama. Si su casa es ruidosa y activa, su hijo podría necesitar un tiempo de silencio adicional antes de que sea hora de dormir.
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