¿Cuáles son los hábitos de sueño del bebé?
Los hábitos de sueño del bebé son las cosas que los bebés necesitan para conformarse con el sueño.
Los hábitos de sueño pueden ser maniquíes, música, móviles, ruido de ventiladores u otros ruidos blancos, luces nocturnas, mecerse, acurrucarse, alimentarse, etc.
Hábitos de sueño del bebé, asentamiento y despertar nocturno
Los hábitos de sueño del bebé suelen ser los mismos al comienzo de la noche y después de despertarse durante la noche. Así que si el hábito de sueño de su bebé es ser acunado para dormir al comienzo de la noche, querrá ser acunado de nuevo para dormir en medio de la noche.
Los hábitos de sueño no son necesariamente algo que se deba eliminar o cambiar. Pero algunos bebés son difíciles de relajarse o se despiertan mucho por la noche. Si esto se parece a su bebé y es algo que le gustaría cambiar, podría observar los hábitos de sueño de su bebé y pensar si un cambio podría ayudar a dormir y a relajarse.
Por otro lado, si te gusta reubicar a tu bebé cada vez que se despierta durante la noche, está bien.
Los bebés y los niños necesitan dormir para crecer y desarrollarse bien. También necesitan dormir para su salud y bienestar. Y cuando estás bien físicamente, emocionalmente y mentalmente, ayuda a tu bebé a prosperar.
Eliminar los hábitos de sueño del bebé: qué esperar
La mayoría de los bebés lloran mientras se acostumbran a una nueva forma de dormir. Eso es porque les gusta su forma habitual de dormir y pueden molestarse por el cambio. Prepárese para el llanto durante las primeras noches.
Puede tomar desde tres días hasta tres semanas para cambiar los hábitos de sueño del bebé, dependiendo del enfoque que use y el temperamento de su bebé.
Después de eso, el sueño suele mejorar para todos.
Identificar los hábitos de sueño de su bebé
Si quiere eliminar gradualmente los hábitos de sueño del bebé, el primer paso es averiguar cuáles son. Por ejemplo, para conformarse con el sueño que su bebé podría necesitar:
- chupete
- música o un móvil sobre su cabeza
- lactancia materna o alimentación con biberón
- acurrucarse o mecerse
- un lugar particular en su casa, como la sala de estar.
Cuando sepa cuáles son los hábitos de sueño de su bebé, el siguiente paso es trabajar en su eliminación. Hay consejos a continuación para los diferentes hábitos de sueño del bebé .
Una rutina positiva a la hora de acostarse ayuda a que su bebé se acomode para dormir.
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Beneficios de la lactancia maternaChupete
Los chupetes pueden ser un hábito de sueño difícil, especialmente si su bebé pierde el chupete durante la noche y necesita que usted lo encuentre y lo vuelva a colocar.
Una cosa que puedes hacer es ayudar a tu bebé a aprender a manejar su propio chupete durante la noche.
Música y móviles
Si el hábito de dormir de su bebé es dormir con música o un móvil que se mueve por encima de su cabeza, probablemente sea mejor dejar de usar la música o los móviles a la hora de dormir, especialmente si tiene que salir de la cama para volver a encender la música o el móvil durante la noche.
Puede eliminar gradualmente estos hábitos de sueño. Por ejemplo, puede utilizar la música como parte de su rutina para acostarse, pero apáguela cuando su bebé empiece a parecer somnoliento.
Alimentación nocturna
Si su bebé se duerme habitualmente en el pecho o con el biberón, es posible que dependa de la alimentación para que le ayude a dormirse.
A partir de los seis meses de edad, si tu bebé se está desarrollando bien, está bien pensar en el destete nocturno para los bebés amamantados y en la eliminación gradual de la alimentación nocturna para los bebés alimentados con biberón.
Pero si te sientes cómoda alimentando a tu bebé durante la noche, no hay prisa por eliminar las tomas nocturnas. Puedes elegir lo que mejor funcione para ti y tu bebé.
Mecerse, acurrucarse o ir a dormir en la habitación familiar
Algunos bebés están acostumbrados a que los acunen o los acunen para dormir. O pueden querer estar con el resto de la familia hasta que se duerman, por ejemplo, en la sala de estar. A estos bebés les puede resultar difícil reubicarse cuando se despiertan en un lugar diferente al que se durmieron.
Puede ayudar a poner a su bebé en la cama soñoliento pero despierto . Esto le da la oportunidad de asociar el quedarse dormido con el hecho de estar en la cama. Y significa que es más probable que se calme cuando se despierte en su cama por la noche.
La técnica de asentamiento con palmaditas es una forma de ayudar a los bebés a aprender a dormir en sus propias camas.
Cuidando de ti mismo
La eliminación de los hábitos de sueño del bebé puede ser agotadora, por lo que ayuda a cuidarse a sí mismo. Podría intentar descansar durante el día cuando pueda, irse a la cama temprano y pedir ayuda a la familia y los amigos.
El apoyo adecuado para los problemas de sueño del bebé puede ser de gran ayuda. Hable con su hijo y con la enfermera de salud familiar si cree que las cosas no están funcionando. Pueden remitirte a un centro de atención temprana para padres. También puedes llamar a una línea de ayuda para padres.
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